Lust auf frische Luft?
Spass & Freude an Bewegung, der Spirit der Gruppe und das Training an der frischen Luft stehen bei uns im Mittelpunkt.
Die Natur ist unser Sportplatz und bietet uns unbegrenzte Möglichkeiten. Dein Körper zu spüren und einzuschätzen stehen im Zentrum. Daher arbeiten wir mit unserem ganzen Körpersystem und bewegen uns natürlich und funktionell. Aufwendige Hilfsmittel benötigen wir nicht. Vielmehr arbeiten wir mit unserem eigenen Körpergewicht und bauen spielerisch „Hindernisse“ der Natur optimal mit ein.
Das abwechslungsreiche Training und die schnellen Wechsel zwischen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Koordination geben dem Körper ständig neue Impulse, was zu einem nachhaltigen Leistungsaufbau führt.
Wir nutzen die positiven Reize der Natur. Stress schütteln wir an der frischen Luft einfach ab. Die Sonne füllt unsere Vitamin D Speicher. Kälte, Wind und Wetter stärken unser Immunsystem. Ästhetische Erlebnisse motivieren und lenken von der Anstrengung ab.
Training
TRAININGSZEITEN
Montag: 19:00-20:00 Uhr
Mittwoch: 08:30-09:30 Uhr
KOSTEN
Einzeltraining: CHF 17.-
10er Abo: CHF 150.-
TREFFPUNKT
Pfadihaus, Bergstrasse
6034 Inwil
Abmeldungen bitte 24h vor dem Training melden damit freie Plätze weitergegeben werden können!
Wieso Outdoor?
Erstens: Draussen ist es einfach schöner!
Zweitens: Du bleibst flexibel, deine Muskulatur wird noch besser trainiert, dein Gleichgewicht verbessert, deine Wahrnehmung geschärft, deine Sinne stimuliert und deine Abwehr gestärkt.
Wieso in der Gruppe?
Nutze den Spirit der Gruppe und lass Dich mitreißen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du als Einsteiger oder Fortgeschrittener in der Gruppe trainierst, denn als Trainer achten wir darauf, dass Du ausreichend gefordert wirst, ohne Dich zu überfordern. Nebenbei bietet Dir das Gruppentraining einen zusätzlichen Gute-Laune-Kick, denn auch beim Training darf (soll) gelacht werden.
Studie von Qing Li
Qing Li von der Nippon Medical School of Tokio wies in vielen Studien nach, wie Waldaufenthalte die Stresshormone Cortisol und Adrenalin senken. Ein einziger Waldtag reduziert den Adrenalinspiegel bei Männern um 30, bei Frauen sogar um 50 Prozent. Ein weiterer Tag verbesserte das Ergebnis. Außerdem wird der Vagusnerv, der für unsere körperliche Regeneration verantwortlich ist, aktiviert. Die Moleküle einer Vielzahl chemischer Botenstoffe, die Pflanzen und Bäume etwa zur Kommunikation freisetzen, gelangen über Schleimhäute ins Blut und wirken in unserem Körper.
Kinderbetreuung
Deine Kinder darfst Du jeden Morgen mitnehmen (Gratis). Sie werden während deinem Training von einem jungen Mami betreut. Somit kannst du dich 100% auf dein Training konzentrieren.
Neugierig?
Kontaktiere mich und besuche das Gratis Schnuppertraining. Ich freue mich auf dich.